榴莲是一种两极分化很明显的水果，虽然气味比较难闻，但榴莲却具有非常高的营养价值，其含有蛋白质、维生素C、维生素A、氨基酸、钙、钾、锌等营养元素。食用具有开胃促进食欲、补肾、活血散寒等功效！
榴莲的功效与作用
1、强身健体
榴莲中含有丰富的糖分、维生素、脂肪、钙、铁和磷等多种营养元素，非常适合身体虚弱的朋友食用，有强身健体、健脾补气、补肾的作用~
2、增强免疫力
榴莲果肉中含有多种人体所需的氨基酸、能够增强身体免疫力、调节身体酸碱均衡，有增强免疫力的作用！
3、缓解痛经
榴莲属于热性水果，女生在来大姨妈时可以适当的吃一些榴莲，能够缓解痛经症状！
4、开胃促食欲
榴莲的特殊气味能够促进消化液的分泌，进而具有开胃、促食欲的功效！
5、缓解便秘
榴莲中含有丰富的膳食纤维，食用后能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，有缓解便秘的作用
6、预防和治疗高血压
榴莲中钾和钙的含量很高，有防治高血压的作用。
7、防癌抗癌
榴莲中含有多种维生素，具有防癌和抗癌的作用。
榴莲的适用人群
榴莲适宜偏寒者食用。病后及女性产后宜用之来补养身体，每天不超越100克。糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
榴莲含有的热量及糖分较高，因而瘦削人士宜少食。榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。老年人应特别留意，榴莲果汁黏稠，易阻塞咽喉、气管而惹起窒息，故老人须少吃、慢吃。此外，实热体质的人代谢旺盛，产热多，容易发热，经常脸色红赤、咽干舌燥、喉痛、喜欢吃冷饮，易烦燥，常便秘，这样的人不宜吃。阴虚体质者也需慎食。
