在当今社会人们工作繁忙压力大多有饮食和作息不规律以及有熬夜的习惯导致胃火旺，出现牙疼、面赤、烦热等症状。其实这都是胃火旺而导致的，如果出现以上几种症状就要注意调节了，胃火旺除了可用药物调节外，日常饮食也起着非常重要的作用。那吃什么降胃火最好最快呢？快一起来学习吧！
一、吃什么降胃火最好最快
1、银耳
银耳有“平价燕窝”的美称，其营养价值丰富具有补气益血、清胃火的作用，胃火旺的朋友有时间可以在家熬一些银耳莲子羹食用有很好的降胃火的作用
2、马蹄
马蹄也就是荸荠其性凉，在中医中可以入药具有清热解毒、凉血生津的作用，可以用来榨汁饮用可以直接生食
3、西瓜皮
西瓜皮在中医中可以入药，西瓜皮去除外层青皮食用具有清暑热烦渴的作用，西瓜皮可以用来凉拌食用口感清脆、味道爽口
4、白萝卜
白萝卜性凉对于将胃火有显著的作用，白萝卜可以直接食用也用来煲汤
5、苹果
苹果中含有多种维生素和矿物质，易被人体吸收有促消化降胃火的作用
6、豆腐
豆腐性凉其中含有石膏，石膏具有降胃火的作用，豆腐可以直接生食、凉拌、与其它食材搭配炖豆腐等
7、绿豆
绿豆性凉，有解暑的作用食用也具有很好的降胃火的作用
8、沙参
沙参是一味中草药，可以泡水饮用有降胃火、清浊气的作用
9、葡萄柚
葡萄柚中含有柠檬醛食用可以有效降低胃酸的分泌速度从而达到降胃火的作用，并且食用葡萄柚可以清新空气有效防止口臭
10、小米
小米中富含碳水化合物、脂肪和多种氨基酸，是很“知名”的养胃食品也是日常生活中常食用的食物多用来熬粥食用当然降胃火除了要注意饮食习惯外也要注意日常的作息规律，要保证自己的睡眠充足，作息规律，饮食要以清淡为主，忌烟酒、辛辣食品以上介绍的有助于降胃火的食物可以多食用一些，导致胃火旺的原因不止一个，所以想要调节需要考虑的因素也要全面。工作、生活固然重要但如果没有一个好的身体那工作和生活还有什么意义呢？当身体感到不适时要学会偶尔放下工作和压力调节情绪给自己身体一个放松的机会！
