牛奶的功效与作用

牛奶的功效与作用是什么？牛奶是最受欢迎的饮料之一，有“白色血液”的称号，足以说明牛奶的营养价值。牛奶也是我们常喝的饮料，起床后、睡觉前喝一杯牛奶已经成为很多人的习惯！虽然常常喝牛奶但你知道牛奶的作用和功效是什么吗？

1、牛奶有镇静安神助眠的功效与作用：牛奶中含有一定量的苯甲二氮、色氨酸、镁元素和一种特殊的“酶素”，酶素可让身体放松保持宁静、镁元素能够缓解心脏和神经系统疲劳、苯甲二氮具有明显的镇静、镇定作用，所以牛奶有镇静安神功效与作用

2、预防骨质疏松：牛奶中含有大量的钙质，500毫升的牛奶就可以满足人体所需的80%钙质，并且相较于其它食物，牛奶中的钙质会更易被人体吸收，所以喝牛奶有预防骨质疏松的功效

3、美容养颜：牛奶中的乳清有消除脸上皱纹的作用，可以保持皮肤光滑滋润

4、预防血脉硬化：牛奶的钾质有很好的预防血脉硬化的功效降低中风的风险

5、助眠：牛奶中含有的色氨酸可促进大脑分泌5羟色胺会使人感到困倦，所以牛奶还有助眠的功效与作用

6、愉悦心情：牛奶中的硌氨酸能够促进血清素的增长能够让人心情愉悦

以上就是关于牛奶的功效与作用的介绍，看过介绍相信大家都了解到了牛奶的功效与作用，看到牛奶的这么多好处有没有想要马上喝上一杯呢?就从今天开始慢慢养成每天喝一杯牛奶的好习惯吧！